kan litt YIN forbedre livet? Ja, sier vi :)

YIN YOGA 

Velkommen til "Stress-Less Yoga”. 



Vår intensjon med denne klassen:

”Å gi hver deltaker en dyp opplevelse av Yin Yogan`s stillhet og kraft”



Å oppleve at det er ingen ytre krav eller forventning, men ditt eget sinns evige ønske om fremdrift og forbedring som skaper indre uro i deg, skaper et skifte. Du opplever hvordan du hele tiden jager etter deg selv, dine egne tanker skaper evig uro ….
En tanker som denne:
”Det må skje noe, noe mer” eller “Kroppen er stiv, jeg må bli mykere, men så kommer smertene”
Uansett hvordan din indre stemme høres ut, så aktiveres “fight & flight” systemet ditt, fordi dine tanker krever handling.
Det kan være så banalt enkelt som: “huset må males” eller “naboen synes nok det er ufint i hagen”

Hva skjer når vi tillater oss å frigjøre alle disse “må”-”burde” instruksene? De kommer tilbake, slik er det! Men, om du først kan tillate deg å frigjøre de, vil du kjenne på en frihet. Og da vet du at fremover nå ligger den friheten der, om du tillater deg å føle den.

YIN YOGA har gitt meg stor kunnskap om egen kropps reaksjons-mønster på mitt evige høye tempo i hodet (sinnet)

Uttrykket “the body achieve what the mind belive” er både til fordel og ulempe for oss. For hodets forventninger kommer fra alle andre steder enn “her & nå” - og alt hva det innebærer :)

Yin Yogans 3 Tattvas
The Asana

The Silence

The Depth



1. The Asana
Kroppen forholder seg til den gitte stilling / asana. 
Yogans kraft kan oppleves først når du respektere kroppens grenser for beveglighet og tilpassing. Du justerer deg fra 80-100% strekk i en stilling tilbake til ærverdige 60-70%


2. The Silence
Sinnet roter rundt etter effekt og endring. Men, det skjer ingenting. Siden stillingen ble justert tilbake fra dyp strekk til veldig lite - oppleves det ikke særlig mye. 
Nå kan magien få skje. Sinnet må kapitulere, pranayama (pustens kraft) aktiverer ditt gode nervesystem som frigjør kroppens “på” modus. Du kan nå oppleve at dine spenninger frigjøres og en større tilstedeværelse i egen kropp kan oppleves.

3. The Depth
Når du opplever kraften i stillheten, og frigjøringen via pustens kraft vil en dybde kunne oppleves. En ny tilstedeværelse i deg selv hvor alt stress, tempo, kaos og krav frigjøres. 
I denne dybden er alt og ingenting. 
Kroppen vil sende deg invitasjon til å bevege deg dypere inn i din stilling, og nå har Yogans kraft startet å jobbe. 
Opplevelsen av å komme dypere inn i stillingen, finne ny stillhet og ny dybde smelter inn til ett. 


YIN YOGA
Bindevev styrkende & Fascia rensende 

Noen må definere sine grenser mer tydelig, andre 
må våge å finne sine grenser. 
Når dette gjøres etter kroppens tempo og evne, blir opplevelsen magisk. Sinnet styrer kroppen gjennom dagens gjøremål, samfunnets krav og regler og livets erfaringer og forventninger. 

PÅ YOGAMATTA 
frigjøres sinnets styringsbehov. Dette krever trening og det kreves tillit og tålmodighet. Tålmodighet kommer via opplevelsen av tilliten kroppen viser når stressnivået synker.
Kropp er ferskvare * Ingen dag er lik. 
En yogapraksis er en personlig opplevelse. 
nybegynner eller øvet? 
alt handler om respekten for prosessen.
Definisjonen av yogi nivå er hvor mye stillhet som får fylle deg og hvor dypt du tillater deg å puste deg inn i din asana. 
Dette læres. Det oppleves og integreres

Så enkelt - Så vanskelig :)
alle vil ha det enkelt- men enkelt er kjedelig, er du ikke enig?



Bli med på YIN YOGA
Mandager klokken 10.00

Tirsdager klokken 20.00

Torsdager klokken 08.30

Nye kurs start opp nå. Ta kontakt om spørsmål.
Vi tar imot Drop Inn & vi selger klippekort

Ingen dag er lik - Ingen kropp er lik - Ingen praksis er lik .

Yin finnes i Yang * Yang finnes i Yin 

The Tattvas er hva de er - og de er for deg å oppleve.

YOGA GAMLEBYEN 
etab. 2015

Yin undervises av Marit Meliza Andersen og Anette M. Thorstensen

 KOM I GANG MED YOGA - la resten av ditt liv bli det beste av ditt liv.